دیابت بارداری [از پیشگری، علائم تا درمان]
دیابت بارداری چیست؟
یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمیتواند به درستی از (گلوکز) موجود در خون استفاده کند. گلوکز منبع اصلی انرژی برای سلولهای بدن است، برای اینکه گلوکز بتواند وارد سلولها شود، به هورمونی به نام انسولین نیاز است،انسولین توسط لوزالمعده تولید میشود. اگر سوال شما هم این است که دیابت بارداری چند باشه خطرناک است در این مقاله همراه ما باشید.
سلول های بدن درهنگام دیابت چه واکنشی از خود نشان میدهند؟
- بدن انسولین کافی تولید نمیکند: در دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن به سلولهای تولیدکننده انسولین در لوزالمعده حمله میکند و آنها را تخریب میکند
- سلولهای بدن به انسولین مقاوم میشوند: در نوع 2، سلولهای بدن به انسولین مقاوم میشوند و نمیتوانند از آن به خوبی استفاده کنند
سریعترین راه درمان دیابت بارداری؟
یک رویکرد جامع میباشد که ما در این مقاله با کودک نیاز با شما به اشتراک میگذاریم:
متأسفانه، هیچ روش سریع و جادویی برای درمان کامل این نوع وجود ندارد. این بیماری معمولاً با زایمان برطرف میشود، اما مدیریت آن در طول حاملگی بسیار مهم است.
با این حال، چندین روش وجود دارد که میتوانند به شما کمک کنند تا به سرعت دیابت خود را کنترل کرده و عوارض آن را کاهش دهید: میوه های ممنوعه در دیابت بارداری را مصرف نکنید.
5 تا از میوه های ممنوعه در دیابت بارداری :
میوه هایی که قند زیادی دارند و باید مصرفشون تا حد امکان در دیابت بارداری متوقف شود.
- خرما
- انگور
- انبه
- موز
- میوه های خشک
- آب میوه های بسته بندی
5 تا از میوه هایی که بهترین گزینه برای مصرف هستند عبارتند از :
- سیب
- تمشک و توت
- گیلاس
- کیوی
گلابی
ورزش منظم و پیاده روی یا دوچرخه سواری | از مصرف کردن غذا و یا میوه های دارای شکر زیاد پرهیز کنیم | پروتئین مانند: گوشت بدون چربی، ماهی، تخممرغ و حبوبات |
نظارت به دیلبت و اندازهگیری منظم | استفاده از روغن زیتون، آووکادو و آجیل | میوهها و سبزیجات غیر نشاستهای |
زدن آمپول انسولین | افزایش فیبر توسط غلات و میوه ها |
|
چه غذاهایی برای دیابت بارداری مناسب هستند؟
- سبزیجات غیر نشاستهای: این سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و به کنترل آن کمک میکنند.مانند: شلغم.کلم بروکلی، اسفناج، کاهو، خیار، گوجه فرنگی
- میوه های با شیرینی پایین:همچون: سیب، گلابی، توت فرنگی، آووکادو
- غلات کامل: غلات کامل فیبر بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند و به آرامی قند خون را افزایش میدهند.مثل: بیسکویت ساقه طلایی، نان سبوسدار، برنج قهوهای، جو دوسرپرک.
- پروتئینهای بدون چربی: پروتئینها به حفظ احساس سیری و عضلهسازی کمک میکنند. مانند:مرغ بدون پوست، ماهی، تخممرغ، حبوبات، آجیل.
- لبنیات کم چرب: لبنیات منبع خوبی از کلسیم هستند که برای سلامت استخوانهای شما و جنین ضروری است مثالها: شیر کم چرب، ماست کم چرب، پنیر کم چرب.
- چربیهای سالم: چربیهای سالم برای رشد مغز جنین ضروری هستند.مثل: روغن زیتون، آووکادو، آجیل
چه غذاهایی را باید محدود کرد؟
- غذاهای فرآوری شده: این غذاها اغلب حاوی شکر افزوده، چربیهای ترانس و سدیم بالا هستند.
- نوشابهها و آبمیوههای صنعتی: این نوشیدنیها شیرینی زیادی دارند و به سرعت بیماری را افزایش میدهند.
- شیرینیها و تنقلات: این نوع خوراکی ها شکر بالا دارند و باید به مقدار بسیار کم مصرف شوند.
آیا تأثیرات دیابت بارداری بر حرکات جنین را می دانید؟علائم و عوارض آن بر روی جنین را چی؟
دیابت بارداری زمانی رخ میدهد که بدن به مقدار کافی انسولین تولید نکند و این امر باعث میشود سلامتی جنین شما را به خطربیندازد. ازشایع ترین عوارض آن میتوان گفت: بزرگ بودن نوزاد نسبت به دیگر نوزادان است که به دلیل مصرف زیاد شکر بعنوان غذا به جنین میرسد و باعث رشد سریع آن میشود. زردی، سقط جنین، مشکلات تنفسی، نقصهای مادرزادی و….
بهترین صبحانه برای دیابت بارداری:
بارداری به انرژی زیادی نیاز دارد و یک صبحانه مغذی به شما انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیتهای روزانه را میدهد یک صبحانه کامل به شما کمک میکند تا در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید و از پرخوری جلوگیری کنید.
صبحانههای سالم برای دیابت بارداری:
- نان سبوسدار با تخممرغ آبپز و سبزیجات
- بلغور جو دوسر با میوههای تازه و آجیل
- ماست یونانی با میوههای تازه و دانه چیا
- نان تست سبوسدار با پنیر کمچرب و گوجه
میوه ها وسبزیجات جهت کنترل:
شلغم و دیابت بارداری:
شلغم یک سبزی ریشهای با طعمی تند و کمی شیرین است. این سبزی غنی از فیبر، ویتامینها (مانند ویتامین C و فولات) و مواد معدنی (مانند پتاسیم) است. فیبر موجود در شلغم به کند شدن روند هضم و جذب این عارضه کمک میکند.
خواص شلغم:
- شاخص گلیسمی پایین: شلغم دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که باعث افزایش ناگهانی قند خون نمیشود. این موارد برای کسانیکه دچار این نوع بیماری هستند مهم است.
- فیبر بالا: فیبر موجود در شلغم به کنترل قند خون کمک میکند و احساس سیری را افزایش میدهد.
- منبع ویتامینها و مواد معدنی: شلغم حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای بدن است که به حفظ سلامت عمومی کمک میکند.
آیا شلغم برای زنان باردار مبتلا به این عارضه مفید است؟
در حالی که شلغم به دلیل خواص ذکر شده، میتواند در کنترل قند خون مفید باشد، اما قبل از افزودن هر نوع غذایی جدید به رژیم غذایی،حتما با دکتر تغذیه مشورت کنید.
کنترل دیابت با پره گردو:
پره گردو، آن بخش چوبی و ظاهراً بیاستفاده از گردو، در واقع از خواص درمانی است که میتواند به ویژه برای افراد مبتلا به این نوع بسیار مفید باشد. تحقیقات نشان دادهاند که دمنوش پره گردو میتواند در کنترل قند خون، کاهش عوارض و بهبود سلامت کلی بدن نقش مهمی ایفا کند.
- کنترل قند خون: یکی از مهمترین خواص پره گردو، توانایی آن در تنظیم سطح قند خون است. ترکیبات موجود در پره گردو به بهبود حساسیت به انسولین کمک میکنند و در نتیجه، قند خون به طور موثرتر کنترل میشود.
- کاهش عوارض
- تقویت سیستم ایمنی
- بهبود سلامت قلب
چگونه از پره گردو استفاده کنیم؟
- دمنوش پره گردو: سادهترین روش استفاده از پره گردو، تهیه دمنوش است. برای این کار، مقداری پره گردو را در آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 15-20 دقیقه دم بکشد. پس از این کار دمنوش خود را تمیز کرده و میل بفرمایید.
- پودر پره گردو: میتوانید پره گردو را خشک کرده و سپس آن را به پودر تبدیل کنید. پودر پره گردو را میتوانید به ماست، سالاد یا سایر غذاهای خود اضافه کنید.
انارو دیابت بارداری:
انار، این میوه خوشرنگ و پرخاصیت، در دوران بارداری به ویژه برای زنانی که به دیابت بارداری مبتلا هستند، میتواند فواید بسیاری داشته باشد انار، میوهای سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات مفید دیگر، به دلیل خواص درمانی متعددش شناخته شده است.
چرا انار برای دیابت بارداری مفید است؟
- کنترل قند خون: فیبر موجود در انار به کاهش جذب شیرینی و چربیها کمک میکند و باعث کنترل بهتر سطح گلوکزخون میشود.
- آنتیاکسیدانهای قوی: انار سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که به محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک میکنند و از نوسانات شدید قند خون جلوگیری میکنند.
- کاهش التهاب: یکی ازعلائم دیابت بشمار میرود. آنتیاکسیدانهایی که در اناروجود دارد به کاهش التهاب کمک میکنند.
- بهبود حساسیت به انسولین: برخی مطالعات نشان میدهند که ترکیبات موجود در انار ممکن است به بهبود عملکرد انسولین کمک کنند.
4. سمنو و دیابت بارداری:
سمنو، این شیرینی سنتی ایرانی، با طعمی شیرین و خواص فراوان، همواره مورد توجه بوده است. اما آیا افراد مبتلا به گلوکز نیز میتوانند از این دسر خوشمزه لذت ببرند؟
- شکر طبیعی: برخلاف بسیاری از شیرینیها که حاوی شکر تصفیه شده هستند، شیرینی سمنو از قندهای طبیعی نشأت میگیرد. به آرامی وارد جریان خون میشوند و باعث نوسانات شدید نمیشوند.
- فیبر بالا: سمنو سرشار از فيبر است مقدار موجود فیبر در سمنو باعث هضم میشود.
فواید سمنو برای دیابت بارداری:
- کنترل قند خون: با مصرف متعادل سمنو، میتوان نوسانات را کنترل کرد.
- سرشار از ویتامینها و مواد معدنی: سمنو حاوی ویتامینهای گروه B، آهن و فیبر است که برای سلامتی این افراد بسیار مفید هستند.
سخن آخر:
کنترل دیابت مخصوصا در بارداری بسیار مهم است چون ازبروزعوارض جدی آن میتواند جلوگیری کرد با انتخاب صبحانه های سالم و متعادل میتوانید به خوبی قند خود را کنترل کنید تا بارداری سالمی داشته باشید. ما در این مقاله با کودک نیاز فروشگاه آنلاين سیسمونی به بررسی دیابت و درمان آن پرداختیم. شما عزیزان میتوانید نظرات و دیدگاه خود را برایمان کامنت کنید.
اولین دیدگاه را ثبت کنید