علل سوزش معده در بارداری و راه درمان آن

چه مواد غذایی برای کاهش سوزش معده مصرف کنم؟

همه ما فکر می‌کنیم برای کاهش سوزش معده در بارداری، چه چیزهایی را بخوریم؛ غافل از اینکه برای رفع مشکل باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنیم. پس بهتر است بگوییم برای کاهش سوزش معده چه چیزهایی نخوریم؟

• بهترین کار تنظیم وعده‌های غذایی است. به این صورت که تعداد دفعات غذایی را از سه به پنج برسانید. در حالیکه که وعده‌ها را کوچک کنید و دفعات را بالا ببرید. مصرف حجم بالایی از غذا و پر شدن معده باعث سوزش بیشتر می‌شود.
• غذاهای خود را بدون ادویه‌جات مثل فلفل و سیر و غیره یا غذاهای چرب و فست فودی بپزید این موارد باعث تحریک درد و سوزش معده می‌شوند.
• از مصرف نوشیدنی‌هایی که کافئین دارند مثل قهوه، نسکافه یا کاکائو به شدت پرهیز کنید.
• مصرف سیگار و هر گونه دخانیات نه تنها باعث سوزش معده در بارداری می‌شود بلکه خطرات دیگری نیز برای جنین دارد.
• مصرف آب را بالا ببرید ولی در وسط غذا آب ننوشید. آب مرکبات مثل لیمو و پرتقال و نارنگی مصرف نکنید.
• برنج خالی با مرغ بهترین غذا برای این دوران است.

عادت‌های غلط را کنار بگذارید

عادت‌های غلط نه تنها برای زن باردار بلکه برای دیگر افراد نیز مانند سم عمل می‌کند و به دستگاه گوارش ضربه می‌زند. مثل موارد زیر:

• در موقع خواب غذا نخورید حداقل یک ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.
• وسط غذا مگر به ضرورت آب نخورید.
• بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید.
• از خوردن زیاد بپرهیزید.
• بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید اگر می‌توانیم نیم ساعت پیاده روی کنید.
• وقتی دراز می‌کشید سرتان بالاتر از شانه باشد تا اسید به مری برنگردد.
• سبزی، گوجه و فلفل و موارد این چنینی که معده را تحریک می‌کنند نخورید.
• در حالت خمیده یا درازکش به هیچ وجه چیزی نخورید.
• ترشی، خیارشور و سالاد نخورید.
• سوپ و آش‌ها برای معده مناسب نیستند اگر میل می‌کنند بدون مخلفات آن را بپزید.